„Je to síce ďalej, ale zato horšia cesta!“ Nebojte sa vyraziť s deťmi na bežky. Ak sa správne pripravíte, oblečiete a namazáte (máme na mysli bežky aj tvár), bude to aktivita, ktorú si ako rodina zamilujete. Na bežkárskej trati nemusíte korčuľovať a striedať ľavú a pravú nohu ako Lukáš Bauer s Neumannovou. Budete spolu, vonku na čerstvom vzduchu a ušetríte na skipase. Len by ste mali vedieť, ako sa správne vybaviť, aby to bavilo vás aj vašich malých dobrodruhov.
Seznam: co s sebou na lyžák?
- Kombinézu / lyžiarsku bundu a nohavice.
- Fleecovú mikinu.
- Termobielizeň.
- Kuklu / čiapku, nákrčník, rukavice.
- Ponožky do lyžiarok.
- Sušič topánok.
- Nepremokavé návleky.
- Tepláky / legíny, tričká, mikiny, papuče do chaty.
- Toaletnú taštičku, uterák.
- Cestovné taštičky pre ľahké balenie a prehľad v batohu.
- Termosku alebo fľašu na pitie.
- Slnečné okuliare, opaľovací krém, tyčinku na pery.
- Malý batoh.
- Čelovku.
- Ohrievač rúk a nôh.
- Hra do chaty.
Kompletný zoznam vecí na lyžiarsky výlet (vrátane lyží, palíc, prílb a ďalších nevyhnutných vecí) si môžete stiahnuť kliknutím na obrázok ->
Sety na bežky aj skialpy, s nimi nešliapnete mimo (stopu)!
Mrknite na naše TOP produkty pre malých aj veľkých bežkárov:
Výbava na bežky ->>
Výbava na bežky pre malých aj veľkých bežkárov.
Ako ich obliecť na bežky
Najprv si položte otázku, ako veľmi do toho budete šliapať. Je vaším cieľom Jizerská päťdesiatka, alebo chcete s deťmi len pohodovo ťapať a obdivovať panorámy? Chcete mať pohodu, byť na vzduchu a len sa kochať? Kľúčom je správne vrstviť . Deťom nesmie byť zima. Ako im začne byť zima, je to koniec výletu. Zabudnite na elasťáčky, ktoré vidíte na zimnej Olympiáde. Voľte termobielizeň ako základ , softshell alebo oblečenie s membránou ako vrchnú vrstvu.
A zase je tu to VRSTVENIE!
1. VRSTVA - termobielizeň
Prvá vrstva je základ a obliekame ju priamo na telo. Ľudské telo sa prirodzene potí. A funkciou prvej vrstvy je pot od tela odvádzať. Je to vlastne taká druhá koža na zimu. Deti by o tejto vrstve nemali ani vedieť. Pokiaľ chcete pre deti to najlepšie, investujte do funkčnej bielizne s merino vlnou . Tento materiál má výborné termoizolačné vlastnosti a je veľmi príjemný na dotyk. Materiál s merinom je antibakteriálny a nezapácha ani po týždni lyžovania.
2. VRSTVA - fleecová mikina
Túto vrstvu odporúčame mať so sebou v batohu. A obliecť ju v prípade, že sa zastavíte na desiatu alebo keď prituhne. Fleecové mikiny sú ľahké a skladné, pre tento prípad ideálne. Sú príjemné na dotyk a vedia krásne zahriať.
3. VRSTVA - membránová bunda, nepremokavé nohavice
Predpokladom bežkovania je, že dieťa bude v pohybe. Pokiaľ nie je -20°C, kvalitné membránová bunda a nepremokavé nohavice sú do stopy ideálne a deti budú v pohode. Keby nie, v batohu máte fleecku. Pokiaľ je zima, až praští, alebo máte doma zmrzlíka, nechajte ho ťapať v oteplovákoch. Ale navrch aj tak hoďte kvalitnú "šusťákovú" bundu s membránou. Ide o to, že materiály musia byť priedušné, aby pot nezostával deťom na chrbte a nebola im kosa, až sa zastaví.
Membránová bunda:
Membránové nohavice:
Nohavice na bežky
Kompletný outfit nielen na bežky:
ZHRNUTIE: Správne vrstvenie kvalitných materiálov je kľúčom k úspechu.
- Termobielizeň je základ, je to vaša prvá vrstva.
- Druhá vrstva izoluje - fleece je ideálna, na bežkách sa však budete hýbať, takže nie je nutne potrebné. Do batohu si ju ale radšej zbaľte.
- Tretia vrstva - bunda s membránou a nepremokavé nohavice chránia pred vonkajšími vplyvmi. Nepremoknú, neprefúknu, ale umožnia prácu s paličkami a voľný pohyb, čo je na bežkách žiaduce.
KLIKNI A PREČÍTAJ SI AKO NA VRSTVENIE!
A čo na ruke?
Pokiaľ nie je veľká zima , softshellové rukavice budú stačiť. Sú lepšie, pretože sa v nich lepšie držia prútika. Ale ak deťom často mrznú ruky, dajte im pokojne zimné rukavice , alebo ich majte v batohu pre istotu. Ide hlavne o to, aby všetkým zúčastneným bolo teplo a príjemne.
Hlava musí byť v teple
To, ako teplú čiapku alebo čelenku dáte na hlavu, záleží nielen na počasí, ale aj na intenzite pohybu. U menších detí, ktoré sú pomalšie a častejšie zastavujú, sa vôbec nebojte vziať silnejšiu zimnú čiapku (alebo ju majte aspoň v batohu). Ostatným môže stačiť čelenka s fleecom alebo tenšie funkčné čiapky.
Ponožky nepodceňte
Výber ponožiek nesmiete podceniť. Ako mrznú nohy, je zle. Voľte funkčné materiály, ideálne s merinom, ktoré hreje, aj keď sa noha spotí.
Vychytávky
Potrebujete poriadny batoh, ktorý vám nebude brániť v pohybe. Vojde sa do neho termoska, dobrodružná desiata, mikina a ohrevné vložky. To sú drobnosti, ktoré vám výlet ešte viac uľahčia!
Ako na bežky, aby to dobrodruhov bavilo?
Neplánujte desaťkilometrové okruhy. Skúste deti len príjemne navnadiť a naladiť. Zakomponujte úplatky. Horúca čokoláda z termosky , obľúbená desiata a pochvala to istí. Nežeňte sa do zjazdov a hlavne buďte v pohode. Keď sa to bude páčiť vám, deti to budú tiež milovať.
Tipy, ako bežkovanie trochu spestriť a postarať sa o zábavu: prejazdy "tunelom" medzi nohami, preteky dvojíc do malého kopca tzv na Forresta, blbnutie v prašane.
Ako sa starať o bežky a kde ich požičať?
Prehľadný článok Ako sa o bežky starať nájdete na blogu Happy Sportu tu. A rovno si u nich môžete aj bežky požičať, sme na rovnakej adrese (Kostolecké 938/81
Praha 9 - Čakovice), tak to vyriešite všetko prakticky naraz.
Balíte sa na hory?
Mrknite na naše praktické zoznamy. Zbalíte sa raz dva. Budete mať všetko a ešte niečo navrch. Vytlačte si náš zoznam a nechajte malých dobrodruhov, nech si skúsia zabaliť sami. Potrebujete lyžiarsku výstroj alebo vybaviť vášho snowboarďáka na lyžiak? U nás oblečieme všetky dievčatá a chlapcov do 176 cm. S výberom radi poradíme, či už on line alebo osobne u nás na predajni v Prahe.
