Jóga sa stáva čoraz modernejšou formou fyzickej aktivity. Vedeli ste však, že samotná jóga má viac ako 5000 rokov? Navyše, nejde len o fyzickú aktivitu. Mal by to byť spôsob života. Nebojte sa. Nemusíte kvôli tomu prestať jesť mäso, nechať si narásť dredy ani sa maľovať hennou. Vôbec nie. Ide o to, žiť svoj život vedome. Nebolo by fajn naučiť sa to a viesť k tomu aj malých dobrodruhov?
Jóga je veľmi komplexná záležitosť. V našej dobrodružnej knižničke máme: Jóga pre deti s hravou angličtinou
Možno vám to poslúži ako inšpirácia.
Na internete je dnes množstvo videí a zdrojov, kde sa môžete zoznámiť s jógou a naučiť sa rôzne asány. Skúste to aj s deťmi.
Odporúčame jogovú sériu Pozdrav slnku, známej aj ako Surya Namaskar.
Pozdrav slnku je súčasťou hatha jogy. Pravidelným cvičením Surya Namaskar posilníte svaly celého tela. To vie každý. Ale vedeli ste, že cvičenie má oveľa hlbší zmysel? Ak budete každé ráno úprimne vítať Slnko, dostanete sa do synchronizácie s celým slnečným systémom, čo ovplyvní všetky aspekty vášho života. Duševné a fyzické zdravie, ako aj celkovú vitalitu. Aspoň to tvrdí svetoznámy jogín a mystik Sadhguru, ako aj jeho svätosť Dalajláma. Takže na tom niečo musí byť. :)
