Ahoj, dobrodruhovia!
Čakajú nás tri„obmedzené“ týždne . Preto sa riaďme heslom: Kto unikne nude a pochmúrnosti, vyhráva! Pridajte sa k nám. Zdieľajte všetky nápady na aktivity a blbosti. Vyzývajte ostatných! Vieme, že sú to ťažké časy. Ale skúsme z nich vyťažiť, čo sa dá. Je tu šanca, že malí dobrodruhovia si na tieto tri týždne budú spomínať s úsmevom na tvári. Je to na nás! Poďme si to spríjemniť!
Poďme spolu piecť, cvičiť alebo objavovať nové zákutia na miestach, kde si myslíme, že to už poznáme! Na začiatok trochu inšpirácie od nás!
1. DOBRODRUHOVA 21 DENNÍ VÝZVA aneb VE ZDRAVÉM TĚLE ZDRAVÝ DUCH
V prvom rade by sme sa chceli poďakovať za inšpiráciu od Janči, autorky blogu „S dětmi v báglu“. Janča odštartovala Fitness Challenge, ktorá sa už krásne šíri po internete, a vyzvala nás, aby sme tiež niečo vymysleli, tak sme sa toho chopili. Odtrhnite deti aj seba od obrazoviek a rozhýbte stuhnuté kosti. Ideálne po online vyučovaní! Pripravili sme pre vás peknú tabuľku na stiahnutie. Nejde o súťaženie, zbierajte body za cvičenie ako rodina a na konci sa odmeňte.
AKO NA TO:
- Vyplňte tabuľku – podpíšte sa, zapíšte dni, určite druhy cvičení, jednotlivé cviky ohodnoťte bodmi (napr.: beh na 3 km – 50 bodov, 20 drepov – 5 bodov).
- Zvoľte rodinnú stratégiu.
- Každý deň sa pokúste vykonať aspoň jednu aktivitu.
- Večer si spočítajte body.
- Po troch týždňoch spočítajte body a odmeňte sa.
Aby sme vás inšpirovali, jednu tabuľku sme vám už vyplnili. Aby ste vedeli, ako na to. Oh, yes! To bude poriadna fyzická záťaž! Ak si chcete tabuľku prispôsobiť a potrebujete naučiť deti, aby si ráno pravidelne ustielali posteľ, vyprázdňovali umývačku riadu alebo kŕmili morčatá, pridajte k športovým aktivitám aj tieto úlohy! Viete, že činnosť musíte zopakovať aspoň 21-krát, aby sa v hlave zakorenila ako zvyk? Je to výzva, že? Tak do toho!
2. ZOZNAM VECÍ, KTORÉ MUSÍ DOBRODRUH VYSKÚŠAŤ, alebo INŠPIRÁCIA NA KAŽDÝ DEŇ
Máme pre vás zoznam rôznorodých aktivít. Vonku aj vo vnútri. Všetko sa dá zrealizovať v rámci obce. Každý deň s vami budeme jednu z nich zdieľať na sociálnych sieťach. Pridáme návody, recepty a ďalšie pokyny.
Samozrejme, aktivity z Bucket listu môžete plniť svojím tempom a svojím spôsobom.
TIP: Ak máte radi výzvy, napíšte si svoj„ “ rodinný zoznam želaní, rozstrihajte ho a vložte do „žrebovacej“ nádoby alebo krabičky. Premiešajte jednotlivé lístočky s nápadmi a každý deň si jednu aktivitu vyžrebujte a pustite sa do nej. Organizáciu nechajte aj na deťoch. My vám, dospelým, chceme uľahčiť prácu :)
Stiahnite si Dobrodruhův zoznam želaní a pustite sa do toho!
3. DOBROdružná ŠTAFETA aneb INSPIRUJ A POŠLI TO DÁL
Podelte sa s nami o svoje výtvory, športové výkony aj blbosti. S našou fitness výzvou poctivo posilňujete telo aj ducha! Super! Chceme to vedieť! Namaľovali ste s dobrodruhmi najkrajší obrázok na svete? Chceme ho vidieť!
Vyfoťte to, natočte a pridajte do svojich príbehov na INSTAGRAM alebo FACEBOOK!
Aby sme vašu správu našli, označte nás:
- @promaledobrodruhy
- použite #DOBRODRUZIDOBRODRUHUM a označte ďalšiu rodinu
Označením ďalšej rodiny odovzdávate pomyselnú štafetu! Poďme sa navzájom inšpirovať, povzbudzovať a motivovať! Poďme túto zvláštnu dobu spoločne zvládnuť s ľahkosťou a úsmevom!
Toto je len pár dobrodruhov, ktorí sa rozhodli vyraziť s nami! Pridáte sa aj vy?
3, 2, 1... TERAZ! ŠTAFETA práve odštartovala!!!
4. SOUTĚŽ
Aktívnych dobrodruhov samozrejme odmeníme dobrodružnou cenou. Každý týždeň vyžrebujeme 5 výhercov.
AKO SA ZÚČASTNIŤ
- Sledujte náš profil na Facebooku a Instagrame
- Fotky a videá pridávajte do príbehov na Instagrame a označte nás
- @promaledobrodruhy ⋕dobrodruzidobrodruhum
- Odovzdajte štafetu, označte ďalšiu rodinu, ktorá sa natočí, vyfotí pri akejkoľvek aktivite a pošle to ďalej...
NAŠE VÝZVY. Zažeňte nudožrouta!
Kliknite na ľubovoľnú výzvu a bavte sa.
Náš cieľ
Chceme vás zabávať, inšpirovať a rozosmiať! Chceme zabaviť deti. Takto sa môžeme zapojiť všetci! Cieľom je zdieľať nápady na aktivity, hry, bláznovstvá a šibalstvá. Budeme si tak bližší, aj keď sme nútení byť od seba ďalej! Jeden dobrodruh za všetkých, všetci za jedného!
Pôjdete do toho s nami? Už sa tešíme!
Heslo: Dobrodruhovia pre dobrodruhov!
